كيف تقلع عن التدخين !!!!!!ادخل لتعرف
 

المدخن ليس وحدة من يشتكي من الامراض والعلل بسبب التدخين..بل كل من يجلس معهم كانه يدخن 50% من الكمية ذاتها.
كيف نقلع عن التدخين او نساعد احدهم للاقلاع عن التدخين:
-لابد في البداية وجود الرغبة والنية في الاقلاع.
-في البداية بامكان المدخن تدخين عدد غير محدود كما تعود بشرط ان لايدخن نفس النوع.
-عدم استخدام فلتر.
-ممنوع التدخين داخل المنزل او السيارة او اي مكان مغلق.
-لاتحمل الدخان دائما معك..ضعة في مكان بعيد عن مكان جلوسك وفي درج مغلق ويفضل مع مفتاح.
فقط طبق هذة الخطوات وخلال 3-4 اسابيع فقط ستصل لنتيجة مبهرة.اذا فشلت لابأس اعد الكرة.

غالبا الرغبة في التدخين لاتدوم اكثر من 3-5 دقائق..اذا احسست بالرغبة بالتدخين حاول اشغال نفسك باي شيء..وستلاحظ زوال الرغبة في هذة المدة.


أطعمة تساعد على الاقلاع عن التدخين
-شرب عصير الجزر.
-أكل التين.
-أكل التمر


ولكم تحيات
اخوكم
الــــــوافي;)

والله مو صعب قطع الدخان

لكن وين اللي يصمل

سلط على الدخان لو هو مضري () له حزتن عند احتكام المصيبه

الله يساعدني ويساعد كل مدخن على قطعتها

خسارة مال و حال

مشكور على الموضوع القيم

بالنسبه لي حاولت بشتى الوسائل لكن لم استطيع تركه , والله ليس رغبه او خرمه بالعاميه بس مجالسة المدخنين اكبر سبب للاستمرار عليه .