كيف تعرف ان لديك نقصاااا في الفيتامينات.. (مهم)

[الأمــير]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.



كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
إذا كنت تعاني من :
- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[فتى وادي الرشا]

لاهنت اخوي ذيب الحنابج على المعلومات الرائعه والمهمه وماقصرت

تحيتي لك

[الأمــير]

فتى وادي الرشا



مشكور على المرور

[النايف اللامي]

جوزيت عنا ياذيب خير الجزاء

موضوع مهم ونحتاج

لمعرفه أحتياجات أجسامنا
من خلال
المشكلات الظاهره لنا


أخوك النــــــايـــــــف

[محقني الخبر]

لاهنت ياذيب


بس حنا لازم فيه فيتامين يناسب سوق الاسهم



يعطيك العافيه

[الأمــير]

النايف الامي

مشكور على المرور

[الأمــير]

محقني الخبر

مشكور على المرور