عليك بالأكلات المقوية للجنس مثل المانجو والزنجبيل والسمك والموز وغيرها
وعليك ممارسة الرياضة والمشي وعمل تمارين سويدية لرفع اللياقة البدنية
وعليك بالنوم المبكر وترتيب الوقت لأخذ راحة كاملة لأن الراحة تعطيك دافع اكثر
وعلى العموم احب أبارك لك ولك تحياتي
أخوك /الحاير