نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[ابن بريم المقاطي]

نصائح مهمه


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

[ابوبجاد الرويس]

مشكوووووووووور

ولاهنت يالغالي

[ابن بريم المقاطي]

ابو بجاد مشكور على الرد والمرور

ومتبعتك اولا بـ اول

[متعب العصيمي]

يعطيك العافيه على النصايح يابن بريم المقاطي..

دام العطا..

موودتي..

[ابو ضيف الله]

جــزاك الله كل خير يا بن بريم على النصائح القيمة

التوقيع

قال الشافعي رحمه الله: أركان الرجولة أربع: الديانة والأمانة والصيانة والرزانة. قال الخليل ابن أحمد: التواني إضاعة, والحزم بضاعة, والإنصاف راحة, واللجاجة وقاحة. اللهم أنصر من نصر الدين وأخذل من خذل الدين

[ابن بريم المقاطي]

سلمت يا ابو ضيف الله على الرد والمرور الف شكر لك

[البدر2006]

الله يعطيك العافيه
ومشكور

[ابن بريم المقاطي]

البدر ومتعب العصيمي لا هنتم على الرد والمرور فديتكم

[نواف العصيمي]

يعطيك العافيه .. ,,

ولك التقدير والإحترام

التوقيع

[عبدالمجيد الحربي]

الله يعطيك العافيه يا ابن بريم

على هالنصاايح المهمه

تقبل تحياتي ودمت بخير